Нове дослідження показує, що вітамін D2 може знизити рівень вітаміну D3, що дозволяє припустити, що D3 є більш ефективною добавкою до імунного та загального здоров’я.
Нове дослідження, проведене Університетом Суррей, Центром Джона Іннеса та Інститутом Інституту Квадраму припускає, що прийом вітаміну D2 може фактично знизити рівень вітаміну D3 організму, який вважається більш ефективною формою поживних речовин. Багато людей використовують добавки вітаміну D для підтримки міцності кісток, підтримки імунної системи та дотримуються порад уряду Великобританії 10 мкг (мкг) на день, особливо в холодніші місяці.
Вітамін D доступний у двох основних формах добавки: D2 та D3. Дослідники зауважили, що коли люди беруть вітамін D2, це може спричинити зниження рівня вітаміну D3. На відміну від D2, вітамін D3 – це тип, який організм природним чином робить під час впливу сонячного світла, а також є найбільш ефективною для підвищення загального статусу вітаміну D.
Висновки, опубліковані в Огляди харчуваннязасновані на аналізі рандомізованих контрольованих випробувань. Результати показали, що люди, які приймають вітамін D2, зазнали зниження рівня вітаміну D3 порівняно з тими, хто не приймав добавки D2. У кількох випадках рівень вітаміну D3 знизився навіть нижче, ніж у контрольних групах дослідження.
Емілі Браун, науковий співробітник з доктора наук та провідний дослідник дослідження з питань харчування, фізичних вправ, фізичних вправ та дисципліни сну університету Суррей, сказала: “Важливі добавки вітаміну D є важливими, особливо в період з жовтня по березень, коли наші тіла не можуть зробити вітамін D з сонячного світла у Великобританії. Це, за умови особистих міркувань, добавки вітаміну D3 можуть бути кориснішими для більшості людей через вітамін D2 ».
Професор Кеті Мартін, лідер групи в Центрі Джона Іннеса, сказала: “Цей метааналіз підкреслює важливість забезпечення вітаміну D3 на основі рослин у Великобританії”.
D2 і D3: не взаємозамінні
Це дослідження підтримує попереднє дослідження, опубліковане в Кордони в імунологіїпід керівництвом професора Коліна Сміта з Університету Суррей, що говорить про те, що вітамін D2 та D3 не мають однакової ролі у підтримці імунної функції. Вітамін D3 має модифікаційний вплив на імунну систему, яка могла б зміцнити організм від вірусних та бактеріальних захворювань.
Професор Колін Сміт сказав: “Ми показали, що вітамін D3, але не вітамін D2, схоже, стимулює систему сигналізації інтерферону типу I – ключова частина імунної системи, яка забезпечує першу лінію захисту від бактерій та вірусів. Таким чином, статус здорового вітаміну D3 може допомогти запобігти вірусам та бактеріям не створити в організмі”.
Подальші дослідження різних функціональних можливостей вітаміну D2 і D3 повинні бути пріоритетним у вирішенні того, чи повинен вітамін D3 бути першою лінією вибору доповнення вітаміну D, що підлягає індивідуальним вимогам.
Professor Martin Warren, Chief Scientific Officer at the Quadram Institute, said: “Vitamin D deficiency represents a significant public health concern, especially during the winter months, with significant deficiency across the UK population. This collaborative research effort aligns well with the Quadram Institute’s mission to deliver healthier lives through food innovation to enhance the nutrient density of the food we eat. Tackling this with the most effective form of vitamin D supplementation or fortification is of the utmost importance to здоров’я нації ».
Довідка: «Вплив доповнення вітаміну D2 на 25-гідроксивітамін D3 статус: систематичний огляд та метааналіз рандомізованих контрольованих випробувань» Емілі Іг Браун, Андреа Л Дарлінг, Трейсі М Робертсон, Кетрін Х Харт, Джі Лі, Кеті Мартін, Мартін Дж. 2025, Огляди харчування.
Doi: 10.1093/nutrit/nuaf166
Ніколи не пропустіть прорив: приєднуйтесь до інформаційного бюлетеня ScitechDaily.
Слідкуйте за нами в Google та Google News.
