Окружність шиї сигналізує про ризики для серцевого та метаболічного захворювання. Навіть нормальний ІМТ не усуває цих ризиків.
Протягом багатьох років лікарі використовували такі вимірювання, як індекс маси тіла (ІМТ) та співвідношення талії до стегна для оцінки ризиків для здоров’я. Зовсім недавно дослідники почали висвітлювати інший, менш звичайний маркер: розмір шиї.
Розмір шиї як сигнал здоров’я
Широка шия може запропонувати фізичну силу, як це видно у таких спортсменів, як боксери або регбі -гравці, але наукові дані свідчать про те, що це також може бути попереджувальним знаком основних проблем зі здоров’ям.
ІМТ, який розраховує жир, ділячи вагу на висоту, часто забезпечує лише часткову картину. Наприклад, професійний культурист може зареєструвати високий ІМТ, одночасно не має зайвої ваги. Окружність шиї допомагає заповнити цю прогалину, запропонувавши додаткову міру здоров’я.
Дослідження показали, що люди з пропорційно великими шиями мають більший ризик для декількох серйозних медичних станів. Це пояснюється тим, що розмір шиї відображає, як жир розподіляється у верхній частині тіла, що відіграє вирішальну роль у загальному здоров’ї метаболічних метаболічних речовин.
Цей жир навколо верхньої частини тіла вивільняє жирні кислоти у вашу кров, що може заважати тому, як ваш організм керує холестерином, цукром у крові та серцевим ритмом. По суті, окружність шиї служить проксі для вісцерального жиру – шкідливого жиру, який обертається навколо ваших органів.
Серцево -судинні ризики та ускладнення
Докази, що пов’язують розмір шиї з проблемами зі здоров’ям, вражають. Люди з більш товстими шиями демонструють збільшення частоти кількох серцево -судинних захворювань, включаючи гіпертонію, фібриляцію передсердь та серцеву недостатність.
Фібриляція передсердь особливо стосується. Цей стан викликає нерегулярне серцебиття та приплив крові, потенційно призводить до згустки крові та інсульту. Електричний дисбаланс у серці може врешті -решт перейти до серцевої недостатності.
Окружність шиї також корелює з ішемічною хворобою серця, де основні артерії до серця вузько і обмежують багатий киснею кровотік.
Діабет та розлади сну
Але серцево -судинні проблеми – не єдина турбота. Більша окружність шиї збільшує ризик розвитку діабету 2 типу та гестаційного діабету. Діабет може призвести до серйозних довгострокових ускладнень, включаючи втрату зору та ампутації кінцівок.
Також є зв’язок із розладами сну. Товсті шиї були пов’язані з обструктивним апное сну, де дихання неодноразово зупиняється і починається під час сну. Цей стан викликає надзвичайну денну втому та напружує серцево -судинну систему. Люди з апное сну стикаються з більш високими ризиками автомобільних аварій через їх виснаження.
То що являє собою ризикований розмір шиї? Для чоловіків 17 дюймів (43 см) або більше збільшує ризики для здоров’я. Для жінок поріг становить 14 дюймів (35,5 см) або більше.
Мабуть, найбільш дивно, що ці ризики зберігаються навіть у людей із нормальним ІМТ. Ви можете мати здорову вагу відповідно до традиційних заходів, але все ще стикаються з підвищеними ризиками для здоров’я через окружність шиї.
І для кожного додаткового сантиметра окружності шиї поза цими порогами збільшуються рівень смертності та госпіталізації.
Що це означає для вас
Якщо ваша шия вимірює ці пороги, це не є причиною паніки – але варто сприймати серйозно. Розмір шиї являє собою лише один шматок вашої загальної картини здоров’я, але це важливий, який часто не помічається.
Хороша новина полягає в тому, що окружність шиї може змінюватися з модифікаціями способу життя. Серцево-судинні вправи та тренування з вагою можуть допомогти зменшити жир верхнього тіла. Якісний сон підтримує метаболічну регуляцію та одужання. Збалансована дієта, багата на імпульси, фрукти та овочі, забезпечує необхідні поживні речовини без зайвих калорій.
Вимірювання шиї займає секунди з рулеткою. Просто оберніть його навколо найменшої частини шиї, гарантуючи, що стрічка притиснута, але не щільна.
Це просте вимірювання може забезпечити цінне розуміння ризиків для здоров’я, які можуть пропустити традиційні показники. Хоча окружність шиї не повинна замінювати інші оцінки здоров’я, вона пропонує ще один інструмент для розуміння вашого серцево -судинного та метаболічного здоров’я.
В епоху, де ми постійно шукаємо кращих способів прогнозувати та запобігти захворюванням, іноді відповіді буквально прямо перед нами. Ваша шия може виявити більше про ваше здоров’я, ніж ви усвідомлюєте – і варто звернути увагу.
Автор:
- Ахмед Ельбедіві, старший викладач клінічної біохімії / біології раку, Кінгстонський університет
- Надін Вайда, старший викладач генетики та молекулярної біології, Кінгстонський університет
Адаптовано зі статті, спочатку опублікованої в розмові.
Ніколи не пропустіть прорив: приєднуйтесь до інформаційного бюлетеня ScitechDaily.
