Показано, що швидке дихання, кероване музикою, викликає психоделічні стани, змінюючи приплив крові мозку та зменшуючи негативні емоції.
Учасники описали почуття єдності, блаженства та ейфорії, припускаючи, що дихання може запропонувати безпечну, природну альтернативу психоделікам при лікуванні психічного здоров’я.
Дихання під час прослуховування музики
Дихальні вправи, виконані для музики, можуть спричинити почуття глибокого блаженства, а також змінювати приплив крові в областях мозку, що беруть участь у переробці емоцій. Цей висновок походить від дослідження, опублікованого нещодавно в журналі з відкритим доступом PLOS один Емі Амла Картар з лабораторії Коласанті на кафедрі клінічної нейронауки в Брайтоні та Медичному училищі Сассекса, Великобританія та її колег. Дослідження показало, що ці зміни можуть відбуватися навіть тоді, коли тіло виявляє ознаки реакції на стрес, і вони пов’язані зі зменшенням повідомлених негативних емоцій.
В останні роки дихання стає все більш популярним як спосіб полегшити психологічні страждання. Певні підходи, що передбачають швидше або глибше дихання, часто поєднані з музикою, можуть створити змінені стани свідомості (ASC), подібні до тих, що викликаються психоделічними препаратами. Одна форма, відома як дихання з високою вентиляцією (HVB), може забезпечити безпроблемний варіант для досягнення цих наслідків, з меншою кількістю юридичних та етичних бар’єрів для широкого використання в терапії. Незважаючи на зростаючу привабливість, біологічні процеси та особистий досвід, що стоїть за індукованими HVB ASC, не вивчалися глибоко.
Дослідження змінених станів свідомості
Щоб вирішити цю прогалину, Картар та її команда досліджували, як HVB виробляє ASC у людей, які мають досвід, що практикують техніку. Вони зібрали дані про самозвіт від 15 учасників в Інтернеті, 8 учасників в лабораторії та 19, які пройшли магнітні резонансні зображення. Кожна людина завершила 20-30-хвилинну сеанс безперервного ритмічного дихання, встановленої на музику. Протягом півгодини після сеансу учасники заповнили анкети, що описують свій досвід.
Результати показали, що інтенсивність АСС, що викликається HVB, була пропорційною активації серцево -судинної симпатичної активації, що вказує на зменшення мінливості серцевих скорочень, що вказує на потенційну реакцію на стрес. Крім того, ASC, викликаних HVB, були пов’язані з глибоким зменшенням кровотоку до лівого оперкулуму та задньої інсули-області мозку, пов’язані з представленням внутрішнього стану тіла, включаючи дихання.
Крім того, незважаючи на те, що HVB спричиняє велике та глобальне зниження кровотоку до мозку, спостерігалося прогресуюче збільшення кровотоку під час сеансу праворуч мигдалини та переднього гіпокампу, які є областями мозку, що беруть участь у переробці емоційних спогадів. Ці зміни кровотоку корелювали з психоделічним досвідом, демонструючи, що ці зміни можуть лежати в основі позитивних наслідків цього дихання.
Океанічна безмежність та психоделічні паралелі
Під час усіх експериментальних сеансів учасники повідомили про зменшення страху та негативних емоцій, без побічних реакцій. У учасниках та експериментальних умовах HVB надійно посилював АСС, де переважають океанічна безмежність (OBN), який є терміном, придуманим Фрейдом у 1920 році, який описує набір споріднених почуттів, включаючи духовний досвід, проникливість, блаженний стан, позитивно досвідчену департаменту та досвід єдності. OBN розглядається як визначальний аспект ASCS, викликаного психоделічними речовинами, наприклад псилоцибін.
На думку авторів, їх дослідження було новим та дослідницьким та вимагає реплікації за допомогою майбутніх досліджень, включаючи більші розміри вибірки та контрольну групу для розділення впливу музики на мозок. Незважаючи на ці обмеження, результати дають краще розуміння HVB та прямих досліджень для дослідження його терапевтичних застосувань.
Картування мозку під час дихання
Автори додають, «наше дослідження є першим, хто використовує нейровізуалізацію для відображення нейрофізіологічних змін, які відбуваються під час дихання. Наші ключові висновки включають, що дихання можуть надійно викликати глибокі психоделічні стани. Ми вважаємо, що ці стани пов’язані зі змінами функції конкретних регіонів мозку, що беруть участь у самозахисності, і страх і емоційна переробка пам’яті. та емоційне звільнення, спільно відомий як “океанічна безмежність”.
Емі Картар, провідний автор, додає: “Проведення цього дослідження було фантастичним досвідом. Було захоплююче вивчити таку нову область-хоча багато людей анекдотично визнають користь для здоров’я дихання, цей стиль швидкого дихання приділяло дуже мало наукової уваги. Ми дуже вдячні нашим учасникам за те, що він зробив можливу роботу”.
Природний шлях до трансформації
Доктор Алессандро Коласанті, Пі, додає: «Дихання – це потужний, але природний інструмент для нейромодуляції, що працює через регуляцію метаболізму в організмі та мозку. Він обіцяє величезну обіцянку як трансформаційне терапевтичне втручання для умов, які часто страждають і інваліду».
Reference: “Neurobiological substrates of altered states of consciousness induced by high ventilation breathwork accompanied by music” by Amy Amla Kartar, Toru Horinouchi, Balázs Örzsik, Brittany Anderson, Lottie Hall, Duncan Bailey, Sarah Samuel, Nati Beltran, Samira Bouyagoub, Chris Racey, Yoko Nagai, Iris Asllani, Гюго Крітлі та Алессандро Коласанті, 27 серпня 2025, PLOS один.
Doi: 10.1371/journal.pone.0329411
Ніколи не пропустіть прорив: приєднуйтесь до інформаційного бюлетеня ScitechDaily.
